用好暑期时间 培养良好习惯

　　正值暑期，很多家长都不知该如何丰富孩子的暑期生活，感觉孩子经常无所事事。天津家庭教育指导师陈�h表示，暑期不仅是孩子放松身心的时刻，更是培养孩子良好习惯的大好时机。

　　假期的时间更充裕，家长可以利用假期培养孩子阅读、生活自理、规律作息、坚持锻炼等良好习惯。

　　通过阅读，不仅可以增长见识、开阔眼界，还能有效提升逻辑思维能力和言语表达能力。暑假正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、读好书、爱读书。阅读题材可以和孩子的兴趣爱好相结合，也可以广泛涉猎各种题材，如故事、传记、地理、历史、诗歌、散文等。家长要以身作则，与孩子一起阅读。

　　孩子放假在家，正是培养生活自理能力的绝佳机会，家长绝不能事事代劳或包办。孩子养成自理生活的能力，不仅能满足自身的发展需要，更能成为今后在社会赖以生存的根本。多让孩子参与力所能及的家务劳动，比如打扫卫生、洗衣服、洗碗、做饭等等。

　　假期期间，稍有不慎，孩子的作息就容易紊乱，严重的还会影响开学后的状态。因此家长要注意引导孩子坚持规律作息。

　　假期里，在条件允许的情况下，家长和孩子一起运动起来，养成自主健身的好习惯，让运动成为一种生活方式和生活态度。夏季炎热，尽量避开特别剧烈的运动，可以适当跑步，也可以参加羽毛球、篮球、足球、排球等球类运动。运动中要遵循青少年生长发育规律，尽量做到适合、适度、适量。另外，父母的陪伴是孩子运动的动力之一。父母要做好榜样，强化自己的运动意识，创造条件与孩子一起动起来。全家在一起运动的乐趣会给孩子留下美好的记忆。（记者庄媛）